1. Прихватите себе онаквим какви сте

Наша уверења, порекло, култура, религија, пол и животно искуство чине нас онаквим какви смо. Свако има право да буде поштован, укључујући и Вас.

2. Разговарајте о томе

Већина људи се осећа отуђеним и преоптерећеним својим проблемима. Понекад, помаже ако о томе разговарате и поделите своја осећања са неким.

3. Дружите се са пријатељима (негујте пријатељства)

Не морате увек да будете јаки и да се сами борите. Пријатељи су важни, посебно у тешким временима. Негујте пријатељство.

4. Укључите се у заједницу

Упознавање нових људи и укључивање у заједницу може да учини много – и за вас и за друге.

5. Будите активни

Редовно вежбање може да помогне ако сте депресивни или нервозни. То вам такође даје више енергије. Пронађите нешто у чему уживате: спорт, пливање, шетња, плес или вожња бицикла.

6. Не користите алкохол, цигарете и дрогу

Уколико проблем решавате на такав начин само ћете ствари учинити још горим.

7. Научите нешто ново

Било да је то задовољство, пријатељство или прилика за промену посла – повећеће ваше самопоуздање.

8. Учините нешто креативно

Бављење креативним активностима помаже ако сте нервозни или у депресији. То вам помаже да повратите пољуљано самопоуздање. Пронађите нешто у чему уживате.

9. Опустите се

Пронађите времена само за себе. Укључите у ваш дан ствари које вас испуњавају. Читање, слушање музике, свирање – све у чему уживате и што вас релаксира.

10. Обратите се за помоћ

Знајте да је свакоме понекад потребна помоћ. Није срамота тражити помоћ, чак и ако вам је непријатно због тога. Обратите се пријатељима, родитељима, лекару...

Наставите да корачате...